КОМУ БУДЕ КОРИСНИЙ ЦЕЙ КУРС?
КОМУ БУДЕ КОРИСНИЙ ЦЕЙ КУРС?
КРАЩЕ ЗРОЗУМІЄТЕ СВІЙ СТАН
Дізнаєтеся, як травматичний досвід впливає на думки, емоції та поведінку.
ПЕРЕСТАНЕТЕ ЗВИНУВАЧУВАТИ СЕБЕ
Зрозумієте, що багато реакцій після пережитих подій є природною відповіддю психіки на травму.
НАВЧИТЕСЯ ПОМІЧАТИ ПЕРЕВАНТАЖЕННЯ
Зможете розпізнавати сигнали стресу та вчасно реагувати на них.
ОТРИМАЄТЕ ТЕХНІКИ САМОРЕГУЛЯЦІЇ
Практичні вправи для зниження тривоги, напруги та емоційного виснаження.
ПОКРАЩИТЕ ВЗАЄМИНИ З БЛИЗЬКИМИ
Навчитеся пояснювати свій стан і будувати більш здорову комунікацію.
СФОРМУЄТЕ ВЛАСНИЙ ПЛАН ПІДТРИМКИ
Зрозумієте, які інструменти допомагають саме вам і коли варто звернутися по професійну допомогу.
ПРОГРАМА КУРСУ «ВІЙСЬКОВА ТРАВМА: ЯК З НЕЮ ЖИТИ»
МОДУЛЬ 1.
Що таке військова травма(бойова травма, ПТСР, комплексна травма)
МОДУЛЬ 2.
Як травма впливає на мозок і тіло (робота нервової системи; реакції «бий/біжи/завмри»; тілесна памʼять травми
МОДУЛЬ 3.
Симптоми, з якими живуть військові (тривога, агресія, емоційне оніміння; флешбеки, нічні кошмари; почуття провини вижившого)
МОДУЛЬ 4.
Саморегуляція та заспокоєння нервової системи (що таке регуляція; чому «заспокойся» не працює)
МОДУЛЬ 5.
Гнів, агресія, вибухи емоцій (гнів як ресурс; чому злість посилюється після війни)
НАВЧАННЯ, ОРІЄНТОВАНЕ НА РЕАЛЬНЕ ЖИТТЯ
ТЕОРЕТИЧНА БАЗА
Просте та зрозуміле пояснення того, як працює військова травма, нервова система та психологічні реакції після пережитого досвіду.
ПРАКТИЧНІ ІНСТРУМЕНТИ
Техніки саморегуляції, стабілізації та зниження емоційного напруження, які можна використовувати самостійно.
АНАЛІЗ РЕАЛЬНИХ СИТУАЦІЙ
Розгляд типових труднощів, з якими стикаються військові, ветерани та їхні родини після повернення до цивільного життя.
ОСОБИСТИЙ ПЛАН ПІДТРИМКИ
Формування власного набору інструментів та стратегій для підтримання психологічної стабільності після завершення курсу.
20 годин навчання
5 практичних модулів
Теорія та практичні інструменти
Сертифікат після завершення
ІРИНА БУНЯК
Психотерапевт, спеціаліст із психологічної підтримки військовослужбовців, ветеранів та членів їхніх сімей
Має практичний досвід роботи з військовими, ветеранами та людьми, які пережили наслідки війни. Допомагає долати наслідки бойового досвіду, адаптуватися до цивільного життя, працювати з тривогою, стресом, втратою та сімейними кризами.Працює в методах когнітивно-поведінкової терапії (КПТ) та стратегічної сімейної терапії (BSFT). Авторка курсу «Військова травма: як з нею жити», спрямованого на формування психологічної стійкості та відновлення внутрішніх ресурсів.
ЩО ГОВОРЯТЬ УЧАСНИКИ КУРСУ
ВІДПОВІДІ НА ПОШИРЕНІ ЗАПИТАННЯ
Чи підходить курс, якщо в мене немає діагнозу ПТСР?
Так. Курс створений для людей, які пережили наслідки війни або хочуть краще зрозуміти військову травму незалежно від наявності офіційного діагнозу.
Чи потрібна психологічна освіта?
Так, після успішного проходження курсу учасники отримують сертифікат.
Чи можна проходити курс родичам військових?
Так. Окремі модулі допомагають краще зрозуміти стан близької людини та особливості підтримки після пережитого досвіду війни.
Чи буде доступ до матеріалів після навчання?
(Заповнюється відповідно до формату курсу.)
Чи замінює курс психотерапію?
Ні. Курс дає знання та практичні інструменти підтримки, але не замінює індивідуальну роботу з психологом чи психотерапевтом.
ЗРОБІТЬ ПЕРШИЙ КРОК ДО КРАЩОГО РОЗУМІННЯ СЕБЕ ТА СВОГО ДОСВІДУ
Військова травма впливає на життя, але вона не повинна визначати ваше майбутнє. Отримайте знання, підтримку та практичні інструменти, які допоможуть краще розуміти свої реакції та відновлювати внутрішню рівновагу.